KAÇ SAAT UYUMAN GEREKİYOR? CEVABI BİZDE

KAÇ SAAT UYUMAN GEREKİYOR? CEVABI BİZDE


Uykunuz var, uyuyacak zamanınız yok


– Uyku, biraz uyu, tüm istediğiniz buydu

– Ya da tam tersine Richard Branson’a özenip günde 3 saat uykuyla bünyenizi tatmin ettiniz

– İlkokul yıllarınızda Bizimkiler+Banyo+Yatak sıralamasına inandınız

– Kış uykusundan eksiği yok fazlası var uyku düzeninizle depresyona yelken açtınız

Yaşınız ve hayat tarzınıza göre değişim gösteren uyku saati ortalamanız hakkında kestirmeden bilgi sahibi olmak ve bünyenizle ciddi düşünmek istiyorsunuz doğru yerdesiniz. İşi gücü uyku olan, geçimini uykudan sağlayan insanların çalıştığı kuruluş National Sleep Foundation, elindeki verilere ve yaş ortalamalarına göre günümüz dünyasındaki ortalama uyku saatlerini bizlerle paylaştı. İnfografik görünümlü bu paylaşıma göre birçoğumuz bıçak sırtında yaşıyoruz. Irgat gibi oradan oraya koşturduğumuz, beynimizin içinde türlü stres kaynaklarının yer ettiği İstanbul’da günde ortalama 7-9 saat uyumak bir mucize olsa gerek. Ama başarabilene de saygımız büyük.