BİR TABAK DİYET NASIL GÖZÜKÜR?

BİR TABAK DİYET NASIL GÖZÜKÜR?


Tabağınızdakilerle ciddi düşünme zamanı


Siz de yaz yaklaştıkça kendinizi uygun diyet programı ararken bulanlardan mısınız? Kışın ofiste/evde yediğiniz hamburgerler, pizzalar, dürümler yaza doğru salata, tuzsuz sossuz makarna ve bilimum tatsız sebzeye mi evriliyor? Cevabınız evetse tebrikler, siz de bizdensiniz.

Yetişkin bir insanın alması gereken günlük kalori miktarının cinsiyet, boy, yaş ve egzersiz yapma sıklığına göre değişiklik gösterdiğini söylememize gerek yoktur herhalde. O yüzden genel kanıyı devreye sokarak çok da kaba olmayan bir hesapla 1500-2000 kalori diyebiliriz. Lakin konumuz diyet, o yüzden bu rakamı biraz indirerek 1000-1250 kaloride duruyoruz.

Bu kadar ince hesapların döndüğü bir ortamda 200 kalorinin bile fazlasıyla önemi var. Peki 200 kalori dediğimiz nedir? Bunu literal anlamda görmek isterseniz, wiseGEEK aracılığı ile hazırlanan harika fotoğraflarla bir nevi Diyet Yerli Malı Haftası yaşayabilir ve tabağa fazladan koyduklarımız için 1 dakikalık saygı duruşunda bulunabilirsiniz.